シラス栄養

しらすは小さいので骨や頭、内臓もきにせず食べれてしまいます。

そのまま食べれるので栄養価がとても高いんですよ！！



しらすの主な栄養は、カルシウムがたくさん摂取できるので思春期の子どもさんには
ごはんの上にかけてあげるなどして食るようにしましょう。

高血圧や動脈硬化の原因のコレステロールを減らしてくれます！！
癌予防にもなり、中性脂肪を抑える効果もあり！！

頭の働きを良くしてくれます！！

骨にもいいため、お年寄りや成長期の子供さんにはおすすめですね！！


たくさん食べよう！！

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タグ：シラス栄養 しらす

シラス

シラスって、

私、大好きなんです

大根おろしとたべるのも

とってもおいしいけど

私は子供といっしょにそのまま手でつまんでたべます

塩抜きをして

離乳食なんかに

つかわれますよね


下のこはお魚が苦手で食べれないのですが

シラスだけはよろこんでたべます(笑)


そんなシラスの栄養素は

ビタミンD
ビタミンB12
リン
たんぱく質
カルシウム
マグネシウム

などが、ふくまれています


乾燥させたものもおいしいけど

やっぱり、

釜揚げのシラスがわたしは1番すきです

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